ダイエットにはスクワットが一
番ってゆーけど、毎日めちゃやってるプロレスラーデブばっかやん
始める時間がだらだら伸びてしまい165回、今終わりました
お尻の下の両サイドが筋肉痛です。
今日鏡の前で初めてパンツ脱いだ生お尻を後ろから見てみたら、肛門にキュッと力を入れると、左右のお尻の外側にあるくぼみが消えます！
ただ太もも付け根のすぐ下が発達してきています。
お尻のすぐ下一周は細くて、さらに下になるとドーナツはめているようにぐるりと一周太い。
なんじゃこれは
お尻の下の両サイドが筋肉痛です。
今日鏡の前で初めてパンツ脱いだ生お尻を後ろから見てみたら、肛門にキュッと力を入れると、左右のお尻の外側にあるくぼみが消えます！
ただ太もも付け根のすぐ下が発達してきています。
お尻のすぐ下一周は細くて、さらに下になるとドーナツはめているようにぐるりと一周太い。
なんじゃこれは
しっかり負荷かけたら50回も難しいよ
>>132
ワイドスクワットだけどちゃんと鏡見て膝の裏が90度になるまでお尻は落としているし、頭と膝もつま先より出ないように横からもチェックしながらやってる
いちいち否定されるからもう報告やめます
面倒くさい
ワイドスクワットだけどちゃんと鏡見て膝の裏が90度になるまでお尻は落としているし、頭と膝もつま先より出ないように横からもチェックしながらやってる
いちいち否定されるからもう報告やめます
面倒くさい
残念ちがいまーす
チンチンも元気にビンビンだぞ
>>138
てめぇ死ね
てめぇ死ね
>>14
友達が毎日百回やってたんだけど、４ヶ月で男の人みたいな筋肉質な脚とお尻になってた。
友達が毎日百回やってたんだけど、４ヶ月で男の人みたいな筋肉質な脚とお尻になってた。
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