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ダイエットにはスクワットが一

番ってゆーけど、毎日めちゃやってるプロレスラーデブばっかやん

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風呂場でやってる。腰痛と首痛?持ちなので。10回やって湯船に浸かって 首シャワー当ててを繰り返して時間かけてやってる。肩甲骨硬くて胸筋もないので、肩甲骨寄せて胸を突き出すイメージでやってる。二の腕にもかなり聞いてるはず。肩甲骨寄せると負荷が軽くなるし、全身運動になる。50回くらいで汗がダラダラ出る。

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ちなみに後半は浴槽の中でやってる。

浮力で深くまで下ろせるし長い時間できるし汗めちゃくちゃかける。飽きやすいから汗かくまで運動するの無理。

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浮力で深くまで腰下ろせるのは快感。

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横尻のくぼみはY字開脚ちゃんとやれば解消できない?筋肉の硬さで弾力なくてたるんでくぼみになってるんじゃなくて?あれって

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聞いて試してみました
スロースクワット15回set×3回/1日(3秒位で沈み3秒位で戻る)
1カ月位で10キロ近く落とせますし腹筋も付きお尻が小さくなりました

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スクワットいいね!あとでやってみよ

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スクワットお通じもよくなるね。腹筋より続けそう、腹筋腰痛くなるしスクワットのがいいかも

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ちなみに湯船の浮力のなんちゃってスクワット 怠け者の私にはぴったり。きついけど汗大量にかける

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>>131
壇蜜の尻みたいな感じかな。

あの尻 運動でどうにかならないのかあれでもめちゃくちゃ鍛えてるのか謎

160

壇蜜の尻なんとなく身体は硬そうな尻

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