旭川 デブって…
なんであんなに食欲あるの？痩せようと思わないのか？
次スレ旭川 デブって…-2>>
1．だらだら食いをやめる
一度に大量に食べる「ドカ食い」も危険ですが、もっと危険なのが「だらだら食い」です。3食以外の時間帯にも、常になんらかの食べ物を傍らに置いて、カリカリムシャムシャするのが習慣になっていませんか？もしそうなら、今すぐやめましょう。それだけで、「太りにくい」体質へと方向転換できるでしょう。
匿名さん2015/03/31 22:38
735
2．砂糖をやめる
コーヒーや紅茶に何杯の砂糖を入れていますか？カフェで頼んだ飲み物にいくつのシュガースティックをそえますか？砂糖は一番手軽なダイエット注目ポイントです。砂糖抜きにするのが一番ですが、甘くないコーヒーや紅茶なんて飲み物じゃないという声も聞こえてきます。いっそコーヒーや紅茶を断ってしまうという手もありますが、もう一つ、カロリーの低い代替砂糖に替えるという手があります。カフェによっては置いてあるところもありますね。
匿名さん2015/03/31 22:38
一度に大量に食べる「ドカ食い」も危険ですが、もっと危険なのが「だらだら食い」です。3食以外の時間帯にも、常になんらかの食べ物を傍らに置いて、カリカリムシャムシャするのが習慣になっていませんか？もしそうなら、今すぐやめましょう。それだけで、「太りにくい」体質へと方向転換できるでしょう。
匿名さん2015/03/31 22:38
735
2．砂糖をやめる
コーヒーや紅茶に何杯の砂糖を入れていますか？カフェで頼んだ飲み物にいくつのシュガースティックをそえますか？砂糖は一番手軽なダイエット注目ポイントです。砂糖抜きにするのが一番ですが、甘くないコーヒーや紅茶なんて飲み物じゃないという声も聞こえてきます。いっそコーヒーや紅茶を断ってしまうという手もありますが、もう一つ、カロリーの低い代替砂糖に替えるという手があります。カフェによっては置いてあるところもありますね。
匿名さん2015/03/31 22:38
766 への返信コメント(2件)
>>766
え？質問無視でコピペ？w
え？質問無視でコピペ？w
>>766
3．寝る前の一杯をやめる
寝る前に飲むと、体重増加を招くのはお酒だけではありません。お風呂上りの炭酸飲料や寝る前に飲むホットミルクなども糖分がプラスされている以上、十分に体重に影響を与えます。これをやめて、水かお茶に替えましょう。もちろんお酒はNGです。
匿名さん2015/03/31 22:38
737
4．寝る前の一口をやめる
寝る前がNGなのは飲み物だけではありません。夕食を終えて数時間たっている寝る時間には、小腹が空いてくることがよくあります。つい冷蔵庫やお菓子棚を覗いて一口パクリ。でも待って！その一口は普通の食事で摂る一口よりもずっと重たく体重に関わってしまいます。寝る前は飲むだけでなく食べるのもNGです。
匿名さん2015/03/31 22:39
3．寝る前の一杯をやめる
寝る前に飲むと、体重増加を招くのはお酒だけではありません。お風呂上りの炭酸飲料や寝る前に飲むホットミルクなども糖分がプラスされている以上、十分に体重に影響を与えます。これをやめて、水かお茶に替えましょう。もちろんお酒はNGです。
匿名さん2015/03/31 22:38
737
4．寝る前の一口をやめる
寝る前がNGなのは飲み物だけではありません。夕食を終えて数時間たっている寝る時間には、小腹が空いてくることがよくあります。つい冷蔵庫やお菓子棚を覗いて一口パクリ。でも待って！その一口は普通の食事で摂る一口よりもずっと重たく体重に関わってしまいます。寝る前は飲むだけでなく食べるのもNGです。
匿名さん2015/03/31 22:39
