843 >>814 すみません遅くなりました! 私はまず朝晩30分のウォーキングからはじめました、最初は家族に付き添ってもらってでしたが、音楽聴きながらひとりで行けるようになりました。歩いてるとき腹式呼吸を意識しながら歩くといいです。ウォーキングウェアとか可愛いの買ってみたり形から入るのもまた楽しくなっていいと思います。 家では毎日お風呂につかり、寝る前に腹式呼吸意識しながらストレッチ、布団に入ったら携帯はいじらない方がいいです、寝れなくなるし精神的に病みます(特にこのサイトw) あとはプロテインとか豆乳飲んだりですかね。 酷いときは救急車呼んだこともあるくらいだったんですけど今はもうある程度のことは出来るようになりました、人混みは嫌いですけど。 この手の薬飲んでる人って運動しない人に多いと思いませんか?私はそうでした(*_*) 匿名さん2015/11/20 05:29