パニック障害/広場恐怖-2
(*´ー｀*)
>>587不快じゃないです。行動以外はなんかされてましたか？
589 への返信コメント(2件)
>>589
行動以外？私が聞いたのは行動してみる。って感じだったけど。
行動以外？私が聞いたのは行動してみる。って感じだったけど。
>>589
行動のみ、でしたね！銀行ATM、コンビニ、歯医者、美容室、買い物、公共施設、公共の乗り物、ヤバいと思う時は無理せすに帰る。これを繰り返していけばいいと思います。常に大丈夫、大丈夫を唱えながら。自信に繋がって達成感で喜ぶ事でまた、変わってきます。ただ、無理しすぎると、絶望感に襲われるので、少しずつ、少しずつです。薬の勉強をするのも、いい方向にいくと思います。
行動のみ、でしたね！銀行ATM、コンビニ、歯医者、美容室、買い物、公共施設、公共の乗り物、ヤバいと思う時は無理せすに帰る。これを繰り返していけばいいと思います。常に大丈夫、大丈夫を唱えながら。自信に繋がって達成感で喜ぶ事でまた、変わってきます。ただ、無理しすぎると、絶望感に襲われるので、少しずつ、少しずつです。薬の勉強をするのも、いい方向にいくと思います。
