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しげとホス民のスレ(女性陣はwelcome)-4 SUMMER-9

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547

元気がない時ほどトレーニング🏋️は効果的だが、最近はやらない

548

>>493>492 ほかあたって😀 買い物しました🛒🛍️ 図書館に自習に行こうと思う
匿名さん2024/05/12 10:08

495 こんにちは😃🌞
匿名さん2024/05/12 11:10

>>497 今日は暑い🥵な・・これからだと思う
匿名さん2024/05/12 11:22

512 図書館で2時間ほどしてました😀 まだまだするかな　ファミレスに行こうか迷う
匿名さん2024/05/12 13:49

513 昼ごはんを終えました🙂
匿名さん2024/05/12 13:49

514 雨☔☂️だな
匿名さん2024/05/12 14:03

>>517>515 行く気しない　デブイモ😃　雨だしな☔
匿名さん2024/05/12 14:05

>>522>521 デブイモ？　まあ、見ててください
匿名さん2024/05/12 14:31

549

他にも運動したりしているからね
あちこちにいき、色々な人と関わろうと考えています

5月は中弛みみたいな感じです
意識はしてなかったんですが自分なりに4月は張り切って色々再開していたのに気づきました

去年の夏以来都内や横浜にも2泊3日で夜行バスで貧乏旅行✈️？にもいきました😀

550

バイトなりしながら学習📚📖して行こうとは考えてます🙂

551

お酒は最近ちょくちょく飲んでいたので控えようかと思います

552

しげかっこいい😎

553

>>552

>>198 しげかっこいい😎
匿名さん2024/05/06 12:11

554

>>552
いつもありがとう😊😭😎

555

懐かしいですね😃

556


>>546>>534>>239>>242
ADHD 過眠対策を教えて

渥美） 一般論としてはなるべく15時までで、昼寝は30分間までとお伝えしています。夜の睡眠に悪影響を与えないためです。
ただし眠気が強い人向けには、これから寝たら本当にまずい、社会的な地位が落ちるとか、その予定の手前の15分間で、5分でも10分でも目をつぶっておきましょうと言っています。そのやり方をするとそのあと寝落ちしなくて済むので、眠気が強い人の場合はそのタイミングでしてもらっています。

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