今夜はひがむぞ(>_<)/ ver3.0-2 さようなら-2 肝臓病
えいえいおぅ！
>>854
こんばんわ(>_<)/853の人と間違えたみたいだね。
だいたいここがにぎやかになる時は俺が叩かれてる時なのさー／(>_<)＼とほほだよ。
ジムには行ってないよー。全部家トレで済ませてるよ。実は安物のパワーラックと鏡があるのさ。フォームチェックまで出来るんだよ。でも見納めだから一・二回は行きたいねえ。自転車はもう乗れるんだけど、患脚の可動域は予定よりも回復が遅れているのさ。だから少し焦っているよ。あと、大腿二頭筋の筋力が極端に弱くなってることが判明したのさ。これからはレッグカールを重点的にやらないといけない。でも概ね順調さ。
君も最近は膝の調子も良いみたいだね。随分エクササイズにも精が出てるみたいさ。4キロも走れるとは羨ましいよ。やはりマラソンに出る人は違うね。
いいねいいね！お互い頑張ろう。(>_<)/
あと女性との出会いもあるといいねー。
こんばんわ(>_<)/853の人と間違えたみたいだね。
だいたいここがにぎやかになる時は俺が叩かれてる時なのさー／(>_<)＼とほほだよ。
ジムには行ってないよー。全部家トレで済ませてるよ。実は安物のパワーラックと鏡があるのさ。フォームチェックまで出来るんだよ。でも見納めだから一・二回は行きたいねえ。自転車はもう乗れるんだけど、患脚の可動域は予定よりも回復が遅れているのさ。だから少し焦っているよ。あと、大腿二頭筋の筋力が極端に弱くなってることが判明したのさ。これからはレッグカールを重点的にやらないといけない。でも概ね順調さ。
君も最近は膝の調子も良いみたいだね。随分エクササイズにも精が出てるみたいさ。4キロも走れるとは羨ましいよ。やはりマラソンに出る人は違うね。
いいねいいね！お互い頑張ろう。(>_<)/
あと女性との出会いもあるといいねー。
856 への返信コメント(2件)
>>856
パワーラック良いなあ
一軒家なら購入かなあ
パワラとバーベル、よく言えばケーブルあれば殆ど出来ちゃうからなあ
うちはやっすいインクラインベンチとアジャスタブル系ダンベルだからなあ
ベンチがぐらついてダメなのさ
ハムが弱いのかな？
俺も弱いけど、レッグカールは攣りそうな感覚が好きじゃないからデッドリフトでいじめてるよ
手軽にやるなら自重でヒップスラストでも十分刺激入るよ
パワーラック良いなあ
一軒家なら購入かなあ
パワラとバーベル、よく言えばケーブルあれば殆ど出来ちゃうからなあ
うちはやっすいインクラインベンチとアジャスタブル系ダンベルだからなあ
ベンチがぐらついてダメなのさ
ハムが弱いのかな？
俺も弱いけど、レッグカールは攣りそうな感覚が好きじゃないからデッドリフトでいじめてるよ
手軽にやるなら自重でヒップスラストでも十分刺激入るよ
>>856
筋力が弱くなっているのはどうやってわかるの？トレーナーが測定してくれるのかな？膝曲げ伸ばししたらゴリゴリ音やきしみ音はする感じ？自分はジムでレッグエクステンション、レッグプレス、レッグカールなんかを重点的にやってあとついでに上半身もトレーニングしたあとでバランスディスクで片足立ちスクワットと膝曲げ伸ばしストレッチしてるよ。この片足立ちのときに膝がグラグラして支えきれていないのが良くわかるよ。
筋力が弱くなっているのはどうやってわかるの？トレーナーが測定してくれるのかな？膝曲げ伸ばししたらゴリゴリ音やきしみ音はする感じ？自分はジムでレッグエクステンション、レッグプレス、レッグカールなんかを重点的にやってあとついでに上半身もトレーニングしたあとでバランスディスクで片足立ちスクワットと膝曲げ伸ばしストレッチしてるよ。この片足立ちのときに膝がグラグラして支えきれていないのが良くわかるよ。
