どうでもいい事を報告26-2
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>>832
TikTok中毒から抜け出すには、アプリの利用を物理的・システム的に制限し、脳に与える強い刺激（ドーパミン）をコントロールすることが最も効果的です
TikTok中毒から抜け出すには、アプリの利用を物理的・システム的に制限し、脳に与える強い刺激（ドーパミン）をコントロールすることが最も効果的です
TikTokの「無限スクロール」や「好みを学習するアルゴリズム」は、意志の力だけで抗うのが非常に難しい設計になっています。そのため、以下の実践しやすい具体策を上から順に試してみてください。
1. アプリ・スマホの設定で物理的に制限するスクリーンタイムで時間制限をかけるiPhoneやAndroidの標準機能でTikTokの1日あたりの利用時間を「30分」などに設定し、パスワードを家族に設定してもらうかランダムにして強制終了させます。
・アプリの通知をすべてオフにする通知はスマホを開く最大の引き金です。設定からTikTokの通知を完全に遮断してください。
・画面をモノクロ（白黒）にするスマホのアクセシビリティ設定からカラーフィルターを「グレイスケール」に変更します。色彩が消えるだけで、動画の魅力が劇的に減り、脳への刺激が弱まります。
・画面をモノクロ（白黒）にするスマホのアクセシビリティ設定からカラーフィルターを「グレイスケール」に変更します。色彩が消えるだけで、動画の魅力が劇的に減り、脳への刺激が弱まります。
・ホーム画面の一番奥に隠す、またはアプリを消すワンタップで開けないようフォルダの奥深くに配置するか、最終手段としてTikTokアプリを削除します。
2. 行動パターンを変える（低刺激トレーニング）スマホを物理的に遠ざける勉強や就寝時は、スマホを別室に置くか、鍵付きのタイムロッキングコンテナに入れます。視界に入らない環境を作ることが大切です。
2. 行動パターンを変える（低刺激トレーニング）スマホを物理的に遠ざける勉強や就寝時は、スマホを別室に置くか、鍵付きのタイムロッキングコンテナに入れます。視界に入らない環境を作ることが大切です。
・別の行動に置き換えるTikTokを見たくなったら「1ページだけ読書をする」「ノートに今の感情を書き出す」など、別の行動（代替行動）をあらかじめ決めておきます。
「脳を休める時間」を作る
1日5分だけ目を閉じて深呼吸をする、スマホを持たずに10分間散歩をするなど、デジタルから離れて脳の疲労を回復させる時間（デジタル・デトックス）を取り入れます。
「脳を休める時間」を作る
1日5分だけ目を閉じて深呼吸をする、スマホを持たずに10分間散歩をするなど、デジタルから離れて脳の疲労を回復させる時間（デジタル・デトックス）を取り入れます。
エントランスの段差でこけて尻もちついてもうた
もう歳でだめだー誰にも見られてなくて助かった
もう歳でだめだー誰にも見られてなくて助かった
掃除機が壊れた(T＿T)
脚と膝が痛い
野糞してしまった。すごく臭かった…
1.アクセスログの保存期間は原則1か月としております。
尚、アクセスログの個人的公開はいたしません。
2.電話番号や住所などの個人情報に関する書き込みは禁止します。
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5.公序良俗に反する投稿は禁止します。
6.性器の露出、性器を描写した画像の投稿は禁止します。
7.児童買春、児童ポルノに係る行為等の処罰及び児童の保護等に関する法律（いわゆる児童ポルノ法）の規制となる投稿は禁止します。
8.残虐な情報、動物を殺傷・虐待する画像等の投稿、その他社会通念上他人に著しく嫌悪感を抱かせる情報を不特定多数の者に対して送信する投稿は禁止します。
※利用規約に反する行為・同内容の投稿を繰り返す等の荒らし行為に関しては、投稿者に対して書き込み禁止措置をとる場合が御座います。
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