350 きくらげには、腸内環境を整える食物繊維、カルシウムの吸収を助けるビタミンD、貧血対策に役立つ鉄分が豊富に含まれています。そのため、便秘解消、骨や歯の強化、免疫力の向上、貧血予防などの効能が期待できる優れた食材です。 匿名さん2026/06/15 08:31