ケーキうめー🎂(._.)
ケーキ買ってきたから写メ撮ったよ🍰♪(´ε｀ )
写メは下ね✋♪(´ε｀ )
うめー😋♪(´ε｀ )
写メは下ね✋♪(´ε｀ )
うめー😋♪(´ε｀ )
>>376
もう予定入ってるからダメだよ🙅♪(´ε｀ )
もう予定入ってるからダメだよ🙅♪(´ε｀ )
>>377
美味しいよ😊✨
美味しいよ😊✨
過敏性腸症候群を治すためには、食生活も重要です。根本的な原因であるストレスを取り除くと同時に、腸内環境を改善することが大切です。過敏性腸症候群の場合は家庭や仕事、学校などのストレスに加えて、過敏性腸症候群の症状そのものがストレスになっていることも少なくありません。
食物繊維の1日あたりの目標摂取量は、男性で19g以上、女性で17g以上とされています。食物繊維には不溶性食物繊維と水溶性食物繊維があり、これを2：1の割合で摂取するのが理想的ですので、「食物繊維なら何でも良い」とどちらか一方に偏った摂り方はしないようにしましょう。
不溶性食物繊維は、ごぼう、ブロッコリー、さつまいも、いんげん豆、大豆などに多く含まれており、水溶性食物繊維は、わかめ、昆布、しいたけ、りんご、バナナなどに多く含まれています。
食物繊維を簡単に摂るにはサプリメントの他、青汁などを利用するのがおすすめです。食物繊維以外の栄養素も豊富に含んでいるため、健康にもよいのがメリットです。
食物繊維の1日あたりの目標摂取量は、男性で19g以上、女性で17g以上とされています。食物繊維には不溶性食物繊維と水溶性食物繊維があり、これを2：1の割合で摂取するのが理想的ですので、「食物繊維なら何でも良い」とどちらか一方に偏った摂り方はしないようにしましょう。
不溶性食物繊維は、ごぼう、ブロッコリー、さつまいも、いんげん豆、大豆などに多く含まれており、水溶性食物繊維は、わかめ、昆布、しいたけ、りんご、バナナなどに多く含まれています。
食物繊維を簡単に摂るにはサプリメントの他、青汁などを利用するのがおすすめです。食物繊維以外の栄養素も豊富に含んでいるため、健康にもよいのがメリットです。
>>379
じゃぁ今度一緒に食べに行こ🏩💏🎂♪(´ε｀ )
じゃぁ今度一緒に食べに行こ🏩💏🎂♪(´ε｀ )
>>380
青汁で水分取ったら下痢になるやろが💩🚽♪(´ε｀ )
青汁で水分取ったら下痢になるやろが💩🚽♪(´ε｀ )
>>382
青汁飲んで治して下さいね。
青汁飲んで治して下さいね。
スーパーのデザート買うときもある？🍰
>>383
青汁で治るわけないでしょw♪(´ε｀ )
青汁で治るわけないでしょw♪(´ε｀ )
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