５９ｋｇ〜５４ｋｇ専用ダイエット
５４ｋｇ未満を目標として頑張りたいと思います。
５９ｋｇ〜５４ｋｇ専用なのでそれ以外はご遠慮下さい。
５９ｋｇ〜５４ｋｇ専用なのでそれ以外はご遠慮下さい。
江崎グリコ「SUNAO クリームサンド Wチョコレート」
はごろもフーズ カーボフ
◆推定エネルギー必要量（kcal／日）（身体活動レベル：ふつうの場合）
女性
18歳〜29歳 1,950kcal
30歳〜49歳 2,000kcal
50歳〜69歳 1,900kcal
男性
18歳〜29歳 2,650Kcal
30歳〜49歳 2,650Kcal
50歳〜69歳 2,450Kcal
女性
18歳〜29歳 1,950kcal
30歳〜49歳 2,000kcal
50歳〜69歳 1,900kcal
男性
18歳〜29歳 2,650Kcal
30歳〜49歳 2,650Kcal
50歳〜69歳 2,450Kcal
鏡で見たらお腹ぺったんこになっててちょっとやらすい身体になってた✨
今月中に1キロは落とせる様に頑張りたい！食事と運動頑張る！
痩せる時期になると便通良くなる！今そんな感じだから頑張る！
52.4キロだった！今月中に52以下に出来たらいいな。
明日は食べる日だけど迷う！体重減ってきてるから過食しないで普通に食べようかな。
過食するとお金掛かるからやめた。明日は夕飯好きなの食べよう。朝昼は普通にする。お菓子は無し。
>>251
久しぶりにお菓子おもいっきり食べました。教えてくれてありがとう☺️
久しぶりにお菓子おもいっきり食べました。教えてくれてありがとう☺️
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※利用規約に反する行為・同内容の投稿を繰り返す等の荒らし行為に関しては、投稿者に対して書き込み禁止措置をとる場合が御座います。
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