質問です、食事のカロリー計算はどうやってされてるのですか？何か良いアプリがあれば教えて下さい(T^T)

今朝、恐る恐る体重計に上がったら60、2キロ(泣)
やっぱり、子供の食べ残しは食べちゃダメだ…

今日は子供が帰ってきたら一緒に走る!!

>>109
私はカロリー計算はしてませんが、食事 カロリー計算 って調べたら色んなサイトありましたよ!!

一週間海外行ってたら５６キロになっちゃったから頑張る！！

今朝の体重56.3キロ(-4.7)
もう何をやっても減らなくなってしまった。

164ｾﾝﾁさんなかなかいい所までいっていたんですね！
お互いに頑張りましょう(>_<)

>>113
992さん本当に努力家ですね!!
やっぱり気にして食事されてるんですか？

60と56キロじゃ全然違いますよ!! 本当にスゴいです!!

最近は魚、野菜中心の食事にしてるんですが、子供からは肉が食べたいと猛攻撃…

今朝も59、1キロ…

減らないなぁ…(泣)

>>114いや〜、自分に甘えておやつ食べちゃった日も運動さぼっちゃった日もありますよ(>_<)

お子さんからお肉攻撃されちゃいましたか笑
私の場合は自分の分と子供の分はメニューを変えて用意しています。
全部とまではいきませんが少し変えるくらいですね。
例えばお肉が食べたくなった時や今夜は肉料理にしよう！というときは自分の分はコンビニに売っているサラダチキンを利用することが多いです。
高タンパクなのでダイエットにはいいそうですよ。

どうしても食べたくなった時のおやつは乳酸菌ショコラのアーモンドチョコレートです。
一箱のカロリーはとんでもないですが食べると便通を良くしてくれるので個数を決めて食べています。

後は温かいお茶やお湯を飲んで内臓を温めて代謝アップをさせる事と夕飯は18時までには終えるように心がけています。

後は子供とたくさん遊んでウォーキングしてストレッチして運動量を増やす事くらいです。

一度にたくさんは出来なかったので少しずつ取り入れていったらこんな感じになりました(^_^)
それでも体重が減らなくなってしまったのでまた新たなメニューを考え中です(T-T)

今朝の体重56.4キロ(-4.6)
減らす事ばかり考えているとストレスが溜まりそうなのでとりあえずキープしているという事にします笑

みんないーなー
私まだ58

>>108
私もとりあえず55�sになりたい