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60㎏台からのダイエット-2
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160㎝63㎏からのダイエットスタート 同じような体型の方一緒に頑張りましょう
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60はやばい
168cm49kg
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1日1回、おからクッキーを夕飯代わりにしてる。お通じも良くなった。
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今日はピザハットのオリエンタルサラダ、
商店街に売ってる鉄火巻、
串カツの田中でチューリップ唐揚げと銀杏と椎茸、
あとグレープフルーツサワー2杯も飲んでしまいました。
今夜はトマトやキュウリとかしかもう無理です。
明日からまた頑張ろう。
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とにかく炭水化物は多くて一日1回だけで気を付けてます。
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週1ぐらいはご褒美な日を作ってもいいと思う。あと、食べ過ぎた分は翌日にその分も運動すればいいだけ
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毎日オヤツ食べてるよ、糖質制限してるからオヤツも含めて1日分で計算してるから続いてるのかも。
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スーパーで300グラム80円くらいで売ってるおからを買って、紅茶か珈琲を混ぜてレンジで数分チンした蒸しパン食べてるんだけど美味しい❤
紅茶と珈琲ばかりだから、今度抹茶の蒸しパンにしょう。蒸しパンを冷凍しといて食べる時は解凍せずにそのまま食べてる。
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お腹空いたけど、今日は食べ過ぎたからガマン!!
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