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60㎏台からのダイエット

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160㎝63㎏からのダイエットスタート
同じような体型の方一緒に頑張りましょう
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525

>>523
162cmです。

毎晩、30分～1時間愛犬の散歩と、
お風呂あがりに30分のストレッチ。

ごはんは3食食べてました。
ただ、白米は茶碗半分くらいにして
毎日海藻をサラダとして食べました。
もちろんお肉食べたり、ハンバーガーなどやお菓子の完食もしてました。

食事制限は特に厳しくなかったですが、この2年間は、アルコール摂らなかったです。

526

>>508さん、521さん
応援ありがとうございます
お二人共すごい痩せましたね！キープできてるのもすごいです
私もお二人を見習って諦めずに頑張ります！

527

今朝の体重
58,6㎏
来週の生理終わったらこの停滞期抜け出せるかなぁ

528

>>527
160㎝でその体重だとまだまだ豚さんだね！

529

>>525
私も40kg台になりたいです。

530

やせたい

531

162cm69kg
このままいくと間違いなく70kg台に突入してしまう…
おまけに30代になると痩せにくくなるし
ネットでよく見かけるMDダイエットやろうかなぁ

532

>>531
MDやヤンヒーはダメじゃん

533

>>531
止めときな！！
あれ、一時的に水分やらを減らすもんだよ。
ヤンヒーで鬱気味になった。
甲状腺やられるよ。
目が飛び出たりね。

534

ヤンヒーで鬱になる意味がわからんのだがｗ

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