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60㎏台からのダイエット
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160㎝63㎏からのダイエットスタート
同じような体型の方一緒に頑張りましょう
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>>523
162cmです。
毎晩、30分~1時間愛犬の散歩と、
お風呂あがりに30分のストレッチ。
ごはんは3食食べてました。
ただ、白米は茶碗半分くらいにして
毎日海藻をサラダとして食べました。
もちろんお肉食べたり、ハンバーガーなどやお菓子の完食もしてました。
食事制限は特に厳しくなかったですが、この2年間は、アルコール摂らなかったです。
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>>508さん、521さん
応援ありがとうございます
お二人共すごい痩せましたね!キープできてるのもすごいです
私もお二人を見習って諦めずに頑張ります!
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今朝の体重
58,6㎏
来週の生理終わったらこの停滞期抜け出せるかなぁ
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>>527
160㎝でその体重だとまだまだ豚さんだね!
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やせたい
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162cm69kg
このままいくと間違いなく70kg台に突入してしまう…
おまけに30代になると痩せにくくなるし
ネットでよく見かけるMDダイエットやろうかなぁ
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>>531
止めときな!!
あれ、一時的に水分やらを減らすもんだよ。
ヤンヒーで鬱気味になった。
甲状腺やられるよ。
目が飛び出たりね。
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ヤンヒーで鬱になる意味がわからんのだがw
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