153センチ43キロダイエット！
禁煙してから8キロも増量してしまったのでレコーディングダイエットで健康的な減量目指します！
昨日はできるだけキノコのスープのみで過ごして、今朝の体重44.1㎏
今日は朝なしで昼にｻｲｾﾞﾘｱ行っちゃったぁ…
夜控えます(T-T)
今日は朝なしで昼にｻｲｾﾞﾘｱ行っちゃったぁ…
夜控えます(T-T)
朝→ｺｰﾋｰ、野菜ｽｰﾌﾟ、りんご半分
昼→海老ｶﾂﾊﾞｰｶﾞｰ、野菜ｼﾞｭｰｽ
夕方→柿ﾋﾟｰ、杏仁豆腐、野菜ｼﾞｭｰｽ
間食→飴3個、ｶﾞﾑ
昼→海老ｶﾂﾊﾞｰｶﾞｰ、野菜ｼﾞｭｰｽ
夕方→柿ﾋﾟｰ、杏仁豆腐、野菜ｼﾞｭｰｽ
間食→飴3個、ｶﾞﾑ
ここの人達って運動はしてるの
食べてる内容しか書いてないけど…
しかも、バランス悪いし間食とってるし、そんなんじゃ痩せないんじゃない
食べてる内容しか書いてないけど…
しかも、バランス悪いし間食とってるし、そんなんじゃ痩せないんじゃない
主は顔の筋肉の運動を３パターンと、腹筋にゴムの紐で二の腕に胸筋に太もものストレッチと、スクワットに、半身浴やリンパマッサージを毎日やってます
すごい
主さん色々運動してますね
見習わないと
朝の体重→45.5
朝昼:ミカン缶詰め、ラーメン半分
夜:カレー、アボカド
間食:クッキー1枚
主さん色々運動してますね
見習わないと
朝の体重→45.5
朝昼:ミカン缶詰め、ラーメン半分
夜:カレー、アボカド
間食:クッキー1枚
はっぱさん>ありがとうございますなんとか二日酔い乗り切りました
ちゃみさん>凄くないですよー
筋肉質になってしまって困ってます
今日は朝兼昼にほうれん草とチーズベーグル
間食にシュークリーム
夜は焼きそば、玉ねぎにほうれん草トマトきゅうりのサラダ、ワカメスープ
夜の体重４７、５キロ
なんとか二日酔い乗り切りました
ちゃみさん>凄くないですよー
筋肉質になってしまって困ってます今日は朝兼昼にほうれん草とチーズベーグル
間食にシュークリーム
夜は焼きそば、玉ねぎにほうれん草トマトきゅうりのサラダ、ワカメスープ
夜の体重４７、５キロ
朝→ｺｰﾋｰ、胡麻ﾄｰｽﾄ半分、野菜ｽｰﾌﾟ、ﾐｯｸｽﾅｯﾂ、黒胡麻豆乳
昼→ﾚﾊﾞ刺し、磯焼き、ご飯、ﾅﾑﾙ、抹茶ｱｲｽ
間食→ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ、飴3個
運動してないや
昼→ﾚﾊﾞ刺し、磯焼き、ご飯、ﾅﾑﾙ、抹茶ｱｲｽ
間食→ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ、飴3個
運動してないや
皆さんこんにちは
運動サボってたせいか減らなくなってきた停滞期もあるのかなぁ
朝の体重→45.6キロ
今日は食べ過ぎないように気を付けます
運動サボってたせいか減らなくなってきた
停滞期もあるのかなぁ
朝の体重→45.6キロ
今日は食べ過ぎないように気を付けます
昨日は疲れ果ててしまい、１回も来れませんでした
今朝はボローニャのデニッシュに昨晩の残りのお味噌汁。お昼はマカロン２個と野菜のかりんとう。どちらもダイエット中とは思えませんよね
午前中１駅分、腹式呼吸を意識しながら歩きました
今日は間食しないで過ごせそうです
今朝はボローニャのデニッシュに昨晩の残りのお味噌汁。お昼はマカロン２個と野菜のかりんとう。どちらもダイエット中とは思えませんよね
午前中１駅分、腹式呼吸を意識しながら歩きました
今日は間食しないで過ごせそうです
私も参加します
154/45.5ｷﾛです
宜しくお願いします
154/45.5ｷﾛです
宜しくお願いします
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