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過食

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過食の治し方 教えてください

041

>>37セラピーってなにするの?

042

>>41
基本カウンセリングみたいなものかな
認知行動療法とか、NLPセラピーとか、心療内科によっていろいろあるみたい
先生との相性もあるけど、自分じゃもうどうにも出来ないと思ったら、相談してみるのも良いかも
安定剤を使った治療なんかもあるだうし
これは私が実践してた事だけど、衝動起きたらグレープフルーツ食べると良いよ。長々とゴメンね(*_*)

043

>>39です。
今やっちゃいました。衝動来て閉店10分前に飛ばしてきました…

今日はウォーキング1時間して3時に遅いお昼(春雨パスタ等)食べてから2日までファスティング(今流行りの断食)するつもりだったのに、、
前にも誰か言ってたけど、ご飯食べた方がトータル的に痩せるのかもと今胃痛に耐えながら書いてま!

カニ風味サラダ2パック
サーモントラウト1パック
朝食bifixヨーグルト330g(スーパーだから安いし量あるのに脂質0!昨日からハマってる)
鯖缶1
オレンジ1

今、食べ方がもう…以上
ほんとに衝動が爆発したみたいに一気食い!涙

でも今日折角ウォーキング出来たし最近1ヶ月過食で肥えた3キロ戻したいから自己満の筋トレします。

春雨パスタ.飽きたし、来年からまたお茶碗一杯位はご飯食べたいな

長文m(__)m

044

プロテイン飲んでる方居ますか?
ぶよぶよ言われるし、筋肉付けたいから飲んでみたいんですが体重落としてから飲まないとイカツイガタイになりそうで手を出せないんです。

ちなみに私は食べ過ぎた日は必ずメディキュット履いて寝ます。
履かない日とじゃかなり違います!

045

>>43
大丈夫な量だよ。すごくストイックだね。胃痛平気かな?
あんまり無理しないでね

046

元が太りやすい体質だから普段はストイックなのかも…泣
だから爆発した時やばい。
昨日は夜コンビニ連チャンするの気まずくて家にあったパスタまで食べちゃったし

でも毎日1時間ウォーキングは3日目なので太ったけど少し気が楽に。。!

摂食障害歴10年以上だから人より太りやすく普通に3食なんて食べれない。
今年は運動と下剤減らせたらいいな、

あけおめ♪( ´▽`)

047

>>44
運動しない人はプロテインは太るよ

048

>>47
ありがとうございます!(^-^)/

今また…マヨご飯一杯
パスタ(春雨ぢゃない)一人前茹でてます。
太って出勤出来ない。このまま辞めるしかないのかな。

とにかくウォーキングだけ明日も頑張る!

今日釈由美子の記事見てたら釈さんも泣きながらパン食べて10キロ増えたとか書いてあって…。
美人だし比べたらあれだけど、私も玄米注文してみよーかな涙

辛い。

049

>>48です
昨日あれからもーいーやってなり更にパスタ一人前食べてねました。おかね使うのバカバカしいと思ってたけどもう一月引きこもってて過食が定着、
酷くなって来たからお嬢様酸素っての注文しました…。
早く手打たなきゃまた簡単に10キロ肥える。。
2日ファスティングしてから仕事行きます。

お金掛けてるとやるだろうな心理。
早く届け。

050

>>49
お腹空いたら私はキャンディ舐めて凌いでるよ
あとはたくさんの野菜やスープ、こんにゃくやキノコ、りんごやささみ

お正月食べ過ぎちゃったから、少しずつ胃を小さくしていくよー

あまり自分を追い込まないようにね
毎日を楽しもう

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