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筋肉体操

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運動したら記録するよ!

097

私はたまにマック食べてしまいます。完全に我慢というか食事制限は難しいですよね。炭水化物も脂質も筋肉には必要だし。

098

バランスよくが一番ですよね ⚖
美味しいものはあぶらと糖で出来ている(´;∀;`)

099

バランスよく食べればいいのですが難しいですよね。甘い物は控えるようにしてます。食事は食べたい日は食べちゃいます。

100

実は昨日ちょっと食べ過ぎちゃったのですがお腹がボヨヨンなんて事はないです、真面目にプラントやってるからかな。

101

スクワット3分
腹筋3分
腕立て伏せプラント2分
L字足降ろし5回

102

いいなぁ
私はすぐ出ちゃいます。。だから朝は固形物食べません!

103

早く腹筋バキバキになりたい。なんとなく腹筋?状態です。

104

。  
 ⌒⌒⌒ 。  _,,..,,,,_ ⌒⌒⌒
       ./ ,' 3  `ヽーっ
     ⌒l   ⊃ ⌒_つ ⌒⌒ 。⌒
⌒     `'ー---‐'''''"
お休みDay

105

>>103
なんとなく何回くらいですか?

106

>>105
質問の意味がわからないです。プラントの事なら主さんより多くやってるし毎日やってますよ。

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