今夜はひがむぞ(>_<)/ ver3.0-2 さようなら
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気の合う仲間ができて良かったな(笑)
>>494
こんばんわ(>_<)/
白石食堂はビュッフェ形式の和食屋だね。でも少し割高だから行きにくく感じているのさ。俺はああいうものを食べたいときは半田屋を重宝してるんだよ。俺は半田屋が大好きさ！(>_<)/
ちなみに白石食堂の向かいのカツ屋は良く入るんだよ。
こんばんわ(>_<)/
白石食堂はビュッフェ形式の和食屋だね。でも少し割高だから行きにくく感じているのさ。俺はああいうものを食べたいときは半田屋を重宝してるんだよ。俺は半田屋が大好きさ！(>_<)/
ちなみに白石食堂の向かいのカツ屋は良く入るんだよ。
>>500
・・・(´▽｀)
・・・(´▽｀)
今日も行ってエクササイズしてきた。午前中だったけどイントラ女性いたから楽しめたよ。
>>502
味覚バカにぴったり
味覚バカにぴったり
>>504
お疲れ様ー！＼(>_<)／
毎日精が出るねー。可愛いインストラクターさんとは話せたかい？俺も昨日休んだから今日は行ってきたよ。でも土曜の夜だからやはり可愛い女性は一人も居なかった。
今日はチェックインからチェックアウトまで絶対に二時間で済まそうと実験してきた。45分のスタジオプログラムを含めてウェイトトレーニングもやってみたけど、ウェイトで時間が足りなくなっちゃった。(>_<)
お疲れ様ー！＼(>_<)／
毎日精が出るねー。可愛いインストラクターさんとは話せたかい？俺も昨日休んだから今日は行ってきたよ。でも土曜の夜だからやはり可愛い女性は一人も居なかった。
今日はチェックインからチェックアウトまで絶対に二時間で済まそうと実験してきた。45分のスタジオプログラムを含めてウェイトトレーニングもやってみたけど、ウェイトで時間が足りなくなっちゃった。(>_<)
>>505
半田屋おいしいよ。(>_<)/
半田屋おいしいよ。(>_<)/
>>506
今日は昨日お目当てイントラ女性に使い方を聞いたエクササイズ用具を初めて使ってみたのでその感想とかを話できたよ。スタジオプログラムは45分もあるんだね。体力使いそう。自分は参加したことはなな。ウエイトトレーニングは何種類ぐらいやるの？自分とこは60分200円のチケット制だからその時間内で終わらせようと次々にトレーニングをしているよ。
今日は昨日お目当てイントラ女性に使い方を聞いたエクササイズ用具を初めて使ってみたのでその感想とかを話できたよ。スタジオプログラムは45分もあるんだね。体力使いそう。自分は参加したことはなな。ウエイトトレーニングは何種類ぐらいやるの？自分とこは60分200円のチケット制だからその時間内で終わらせようと次々にトレーニングをしているよ。
>>508
俺は基本のウェイトメニューが
①床引きデッドリフト
②ベンチプレス
これだけさ。これだけでもざっくり全身が鍛えられる。(>_<)/最大筋力重視の高重量低回数でそれぞれ５セット位やるよ。これだけで一時間弱掛かる。後は時間と体力に余裕があれば、
③ラットプルダウン
④ショルダープレス
⑤腹筋
などを補助的にやるのさ。(>_<)/
後は一時間ないし45分のエアロビ系のスタジオプログラムになるね。
俺は基本のウェイトメニューが
①床引きデッドリフト
②ベンチプレス
これだけさ。これだけでもざっくり全身が鍛えられる。(>_<)/最大筋力重視の高重量低回数でそれぞれ５セット位やるよ。これだけで一時間弱掛かる。後は時間と体力に余裕があれば、
③ラットプルダウン
④ショルダープレス
⑤腹筋
などを補助的にやるのさ。(>_<)/
後は一時間ないし45分のエアロビ系のスタジオプログラムになるね。
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