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禁煙 禁酒 ダイエット

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主、女。
好きな人から諭され、禁煙を決意。
まずは減煙から。

同じように、禁煙や禁酒、ダイエットなど、頑張ってる人たち、励ましあいませんか？

長く続けるコツは、自分に厳しすぎないこと。
例えばダイエットなら、ちょっと食べすぎたりリバウンドしたりしても、責めないことです。

221

>>220
悪化してなくて良かった。体調悪い時の一人っきりって心細くなりますよね。背中トントンしてあげたい。

私もなおさんと同じパッチ20を貼ってるけど本日５日目にして物凄くタバコが吸いたくて吸いたくてぶっ壊れそうになってしまった(;^_^A
仕方ないのでビールがぶ飲み+プルームテック爆吸いしました。
なおさんは18日目か…。二箱目突入ですね。そろそろパッチのみにするか、軽いタバコに変えるか迷ってる所だよね？正直どちらも難しそうだよね…(><)でも頑張ってみてどちらも駄目だった場合は、禁煙外来でチャンピックスとか、タバコをアイコスに変えてみるとか、色々方法はあるからね。
私自身も手探り状態だから、いつかタバコはもういらないと思える日が来るのかなって不安でいっぱいです。
頑張りましょうね。

222

>>221
こんにちは、お返事遅くなってごめんなさい🙏

風邪が悪化して、昨日は一日死んでました😷、とてもタバコどころじゃなかったです。

今日はちょっと回復、コーヒー飲んで気合い入れ直さないと、って感じです。
おまけに生理になっちゃって、風邪に生理に、身体中痛くて、もぉあかん、って感じです😰

223

風邪が治ってきた。

昨日は熱があったから、ニコチネルパッチ貼れなかった、そしたらタバコ沢山吸っちゃった。
流石にヤバいと思って、熱が下がったら貼って、少し落ち着いたけど。

まだ風邪薬は欠かせないけど、熱が上がる事は無いと思う。出来なかった事、沢山山積み、少しずつ片付けていこう。

224

カラダが重たい。
病み上がりのカラダが、直ぐにいつも通りに動くわけじゃない。
ただでさえ、普通の人より、パワーないのに。

イライラして、タバコ吸っちゃう。

あーもう。

225

イヤになる事が多いけど、ストレスのタバコの本数は減ってきた、自然とあまり美味しいと感じなくなってきた。

パッチを貼ってると、特にそんなに吸いたいと思うことも減ってきた。

お酒飲むと、どうしても吸っちゃうけど。

226

一キロ落ちたー🙌

227

>>226
ん？
それは良かったですねー

ダイエットって、し始めは落ちやすいけど、停滞期があって、なかなか落ちない時期あるみたいです。そこを抜けると、また落ちてくってゆう。

ムリし過ぎないで、頑張って👍

228

ニコチネルパッチを貼る場所
: 二の腕、お腹、背中

背中は何となく貼りたくなかった、出来ればお腹も、けど二の腕を交代に貼ってたらかぶれてきた。仕方なく、お腹も加えて3カ所を交代で貼っている。

二の腕がカサついてきてる。

229

なおさん、こんにちはー。
体調は良くなったみたいですね。
私は禁煙パッチ12日間貼ったあと二日間貼ってません。只今様子見してます(><)プルームテックはパッチ４日目から吸いまくってますがw
私はパッチは背中（腰）の辺りに貼ってました。腕ははがれやすかったので。
禁煙はパッチもプルームテックも止めた後が勝負だと思ってます。正直自信ないですw
でものんびりやりたいと思います。
なおさんものんびりやって下さいね。

230

>>229
こんにちは。

レスありがとうございます😊

私は、パッチを貼る時間が減りました。
朝起きての一服も、しなくても大丈夫になりました。

普段の生活の中でなら、そんなにタバコを必要とはしなくなりましたが、飲みに行ったり、遊びに行ったりすると、吸いたくなります。

辞めた後が勝負、と仰ってますが、私は心が強くないので完全に禁煙っていうのは、まだ遠いかしらと思っています。自然と吸わないでも大丈夫になってた、というのが理想です。

お互い頑張りましょうね。

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